Комплекс упражнений для всего тела всего за 10 минут

Поделиться ВКонтакте

Комплекс упражнений для всего тела всего за 10 минут

Пришло время совместить полезное с приятным, размять тело после долгого рабочего дня и присоединиться к тренировкам Зузки. На этот раз работать будем над всем телом и нам понадобятся гантели.

Снова три раунда и четыре упражнения, которые повторяются по кругу. На этот раз это 5 отжиманий с поднятием гантелей (Manmakers), 10 отжиманий со переворотом (Twisted push ups), 20 прыжков с приседанием и планкой (Low Burpee Hops), и работа с прессом – 25 подъемов всего корпуса (Competition Sit ups).


Источник: “http://lifehacker.ru/2012/08/22/kompleks-uprazhnenijj-dlya-vsego-tela-vsego-za-10-minut/”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя